jambol: Maret 2011

Jangan menyepelekan
khasiat buah pisang.
Selain menjadi favorit
sebagian besar atlet lokal
maupun internasional,
karena mengenyangkan
tapi tak membuat gemuk,
pisang juga sangat
berkhasiat bagi kesehatan
serta kecantikan.
Buah ini tak hanya mudah
di cerna, tapi juga
mengandung 9
kandungan gizi dan
mengembalikan energi.
Dibanding buah lain,
pisang memang
cenderung mudah
dinikmati karena tidak
perlu lagi diolah.
Asal tahu saja, sebuah
pisang yang matang akan
mengandung 99 gram (gr)
kalori, 1,2 gr protein, 0,2
gr lemak, 25,8 miligram
(mg) karbohidrat, 0,7 gr
serat, 8 mg kalsium, 28
mg fosfor, 0,5 mg besi, 44
RE vitamin A, 0,08 mg
vitamin B, 3 mg vitamin C
dan 72 gr air.
Namun untuk
mendapatkan
manfaatnya, Anda perlu
cermat memilih. Pasalnya
hanya pisang yang matang
saja yang dapat
mengubah gula darah
menjadi glukosa alami,
serta cepat diabsorsi ke
dalam peredaran darah.
Ciri-ciri pisang yang
matang, adalah pisang
yang kulitnya berwarna
hijau kekuning-kuningan
dengan bercak cokelat
atau kuning. Semua
kandungan dalam pisang
matang tersebut, akan
memberikan beberapa
manfaat kesehatan,
terutama bagi:
1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna
dengan mudah, sehingga
gula yang terdapat
didalamnya akan diubah
menjadi sumber tenaga
yang baik untuk
pembentukan tubuh, kerja
otot dan juga sangat
bagus untuk
menghilangkan lelah.
2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil
dianjurkan untuk
mengkonsumsi pisang,
karena mengandung asam
folat tinggi yang penting
bagi kesempurnaan janin,
pembentukan sel-sel baru
dan mencegah terjadi
cacat bawaan.
Sebuah pisang matang,
akan mengandung sekitar
85-100 kalori. Sehingga
dengan memakan dua
pisang segar, kebutuhan
asam folat yang sekitar 58
mikrogram dapat
terpenuhi. Di samping itu
pisang akan membantu
menjaga kadar gula darah
yang dapat mengurangi
morning sick, sehingga
pisang sangat baik untuk
cemilan ibu hamil.
3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang
cukup tinggi pada pisang,
dapat menstimulasi
produksi hemoglobin
dalam darah bagi
penderita anemia. Dua
buah pisang sehari, sangat
baik untuk penderita
anemia.
4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat
dikonsumsi langsung,
pisang tak membuat iritasi
atau kerusakan usus bagi
penderita maag. Buah ini
sering digunakan untuk
melawan penyakit usus,
sebab teksturnya lembut.
Pisang juga dapat
menetralkan kelebihan
asam lambung dan
melapisi perut sehingga
mampu mengurangi iritasi.
Bagi yang mengalami
penyakit usus atau kolik
akibat asam lambung,
Anda dapat
mengkonsumsinya dengan
di campur pada segelas
susu cair.
5. Penderita Penyakit
Lever
Bagi penderita lever, dua
buah pisang sehari dengan
tambahan satu sendok
madu, akan baik untuk
menambah nafsu makan
dan meningkatkan kuat.
6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita
luka bakar, Anda dapat
menggunakan daun
pisang sebagai
pengobatan. Caranya,
kulit yang terbakar dioles
dengan campuran abu
daun pisang dan minyak
kelapa. Campuran ini
mampu mendinginkan
kulit yang terbakar.
7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung
potasium, yaitu mineral
vital yang membantu
menormalkan detak
jantung, mengirim oksigen
ke otak dan mengatur
keseimbangan kadar air
dalam tubuh. Ketika
mengalami stress,
metabolisme tubuh akan
meningkat drastis
sehingga mengurangi
kadar potasium tubuh.
Dengan pisang, potasium
dalam tubuh kadarnya
akan seimbang.
8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The
New England Journal of
Medicine, mengkonsumsi
pisang setiap hari akan
menurunkan resiko
kematian akibat stroke
hingga 40%.
9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara,
pisang dipandang sebagai
makanan pendingin yang
dapat menurunkan
temperatur fisik dan
emosional ibu hamil. Di
Thailand contohnya, ibu
hamil mengkonsumsi
pisang untuk memastikan
bayi lahir dengan
temperatur sejuk.
10. Meningkatkan
Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris,
200 pelajar mampu
menyelesaikan ujian akhir
hanya dengan sarapan
pisang. Mereka juga kerap
mengkonsumsi pisang
saat jam istirahat serta
makan siang, sebab pisang
mampu meningkatkan
kekuatan otak.
Sekolah Inggris tersebut
merupakan responden
sebuah riset, dan
membuktikan bahwa
kandungan potasium pada
pisang membuat para
pelajar jadi lebih aktif
dalam proses belajar.
Di sisi lain, pisang juga
bermanfaat bagi
kecantikan. Seperti juga
pada buah-buah lain,
seperti alpukat,
bengkuang dan
mentimun, pisang juga
kerap dijadikan sebagai
masker wajah, atau untuk
mengatasi rambut rusak
dan menghaluskan
tangan.
Pisang juga punya peranan
dalam menurunkan atau
menaikkan berat badan.
Sebuah penelitian telah
membuktikan, bahwa
seseorang mampu
menurunkan berat
badannya dengan berdiet
pisang.
Bila ingin menghilangkan
berat badan, caranya
gampang. Setiap hari
konsumsilah empat buah
pisang dan empat gelas
susu non fat atau susu
cair dalam sehari. Lakukan
selama tiga hari dalam
seminggu.
Dari pisang dan susu
tersebut, Anda
mendapatkan 1,250 kalori.
Menu ini cukup
menyehatkan bagi tubuh
Anda. Selain menurunkan
berat badan, diet pisang
juga membantu kulit
wajah menjadi lebih bersih
dan tidak berminyak.
Sedangkan yang ingin
menambah bobot tubuh,
konsumsilah satu gelas
banana shake yang
dicampur madu, kacang
dan mangga, sesudah
makan. Menu ini bila
dikonsumsi setiap hari,
akan membantu
menaikkan berat badan.
Belum banyak yang tahu,
bahwa pisang ternyata
juga mampu membantu
perokok mengatasi
kecanduan nikotin.
Kandungan vitamin B6
dan B12 yang terdapat di
pisang, dapat menetralisir
pengaruh nikotin dalam
tubuh. Bahkan enzim
bromelain yang
terkandung di pisang pun,
terbukti dapat
meningkatkan libido pria.

jambol

jambol

Jumat, 25 Maret 2011

tahukah anda cara mengetest jantung sehat ?

Rabu, 09 Maret 2011

khasiat pisang

Selasa, 08 Maret 2011

iwan fals-ibu